terça-feira, 8 de maio de 2012

Alternativas para Sistema Nervoso



O sistema Nervoso quando não recebe os devidos cuidados é o desencadeador de muitas doenças,hoje, observamos uma grande maioria de pessoas lutando para combater Stress, Depressão associado com um tipo de doença. Em muitos casos é hereditário e em outros nós  mesmos é que buscamos essa falencia dos Nervos! O que fazer?! Hoje resolvi anexar algumas informações que tenho, pois, eu mesma faço uso, já sabemos que o melhor tranquilizante dos Nervos é contemplar a Natureza, fazer caminhadas, andar descalço na grama, na terra, na praia; fazer reflexologia( massagem nos pés); terapia do riso, dar gargalhadas, utilizar mantras, muito bom para combater Depressão, portanto, vamos colocar as mãos no plexo solar para dar risadas! Cuidado com a gordura abdominal também está ligada ao Stress, os banhos de ar tonificam o Sistema Nervoso, cuide da alimentação para uma boa Saúde e principalmente Nervos.  A vitamina B3(Niacina) para o equilibrio dos nervos, levedura de cerveja, amendoim torrado(1xic.), galinha grelhada, germe trigo(1xic.), pernil de porco defumado, tâmaras, trigo integral(1xic.), fígado bovino, cogumelos, ostras, pêssegos, ervilhas, salmão, soja, farinha de soja,  peixe espada, atum, damascos, abacate, pão integral ou centeio, amendoas, carne bovina, algas marinhas, couve flor, milho, feijão, batata, banana, folhas verdes em geral. Citei esses alimentos, porém, eu mesma não faço dieta ou seja, procuro equilibrar minha alimentação acrescentando no decorrer da semana determinados alimentos essenciais para minha Saúde, assim, vou prosseguindo, o importante, é observar o que estamos ingerindo no dia a dia. Vale ressaltar que todo Complexo de Vitamina B, protege os Nervos e aumenta energia. A Beterraba combate Stress e evita Cancer. A hortelã, maçã, suco de uva, combate a insônia. Por falar em insônia, que na maioria dos casos está associado aos Nervos, temos que ficar atentos, como nos preparamos para esse momento, vou procurar colocar algumas dicas importantes que eu também sigo:  1- Antes de dormir o banho deve ser morno; 2-A leitura não ajuda a dormir, nem atividade física. Leitura só se for um GIBI! 3- Ioga, meditação ajuda a dormir; 4- Não leve problemas para cama( procure resolver ou colocar seus pensamentos em ordem antes de dormir); 5- O quarto de dormir deve ser bem acolhedor, sem aparelhos ligados( televisão, computador), um abajur com lâmpada azul índigo ou lilás é importante! O bom dormir já sabemos que é importante para nossa Saúde e como é bom um Bom Dormir! Portanto, para mim, sigo como se fosse um Ritual. Bem, sabemos, que tem momentos que isso não é possível, daí vem as alternativas ou em casos extremos a pessoa tem que procurar um especialista no assunto em casos de esgotamento nervoso.  Bem, antes de dormir, nos casos de esgotamento nervoso é bom fazer chá de flores de camomila e sálvia com mel. O suco da banana é bom para Depressão. Outro Calmante: camomila, alfazema, tília, mulungu, capim cidreira, vinagre de maçã, folha de maracujá. 1 xic. de cada, colocar no vidro e deixar 15 dias. Tomar 4x ao dia com um pouco de água. Óleo de lavanda, pingar 3 gotas dentro do travesseiro. Massagear os pés com óleo de manjerona ou escalda pés antes de dormir. A Tília também muito bom, provoca sono. Problema sério dos nervos deve-se tomar Valeriana várias vezes ao dia!  Xarope para Sistema Nervoso : Um punhado de alface, cidró, melissa, guaco, laranjeira, funcho, figueira. Misturar, tome com mel 3x ao dia.  Para Depressão: anis, alecrim, jasmim, erva de São João(Hipericum), Tilia, verbena, camomila (tudo misturado) com mel 3ou 4x ao dia ( sempre largando água fervente encima das ervas).  Depressão e impotência sexual (homens ou mulheres) : catingueira, catuaba, ginseng, noz de cola, marapuama, nó de cachorro. Tudo misturado, tomar com mel. Palpitações e também calmantes para o bom funcionamento do coração:  Mel ( 1 colher de mel todos os dias), corticeira, valeriana, capim limão, embaúba, cânfora, alecrim, alface, melissa, alfavaca, anis, camomila, coentro, bergamota(chá das folhas ou sementes), casca da canela, maracujá, comer purê de maçã com um pouco de mel em substituição de alguma refeição. Jogue infusão de melissa sobre o corpo mais p/quente, escalda pes ( eucaliptp, capim limão).  Mais Ervas para todo sistema Nervoso:  Sete sangria, melissa, alfazema, pétalas rosa branca, guaraná, erva de São João( Hipericum), maracujá, tília, botão de ouro(picão branco ou amarelo), barú ou cumaru( enfraquecimento dos nervos), alecrim, cordão de frade, crisântemo, catuaba, alface(comer e fazer chá), Kava-Kava, xarope de cerveja preta, xarope ou essencia de pente de macaco, hortelã, coroonha( olho de boi) ótimo para evitar derrame, poejo(erva de São Lourenço), cravo de defunto, flor da noite, mulungu. Todas essas alternativas nos ajudam bastante, mas, nunca esquecer que temos os médicos que Deus nos deixou para também nos ajudar e toda Natureza com seu laboratório medicinal, cada ser humano deve cuidar do seu Viver, da sua Saúde, o mais importante Médico e principal psicólogo Jesus e nosso Deus nos quer com Saúde para continuar sua missão aqui na Terra. BOA SAÚDE é VIVER BEM! Tudo depende de nós!

domingo, 6 de maio de 2012

Refletindo

Nossos olhos são seletivos, nós "focalizamos" o que queremos ver e deixamos de ver o restante. Escolha focalizar o lado melhor, mais bonito, mais vibrante das coisas, assim como um girassol escolhe sempre estar virado para o sol!

Você já reparou como é fácil ficar desanimado?
"Estou desanimado porque está chovendo, porque tenho uma conta para pagar, porque não tenho exatamente o dinheiro ou aparência que eu gostaria de ter, porque ainda não fui valorizado, porque ainda não encontrei o amor da minha vida, porque a pessoa que quero não me quer,porque... porque..."

É claro que tem hora que a gente não está bem. Mas a nossa atitude deveria ser a de
uma antena que tenta, ao máximo possível, pegar o lado bom da vida. Na natureza, nós temos uma antena que é assim: O girassol.

O girassol se volta para onde o sol estiver. Mesmo que o sol esteja escondido atrás de uma nuvem. Nós temos de ser assim, aprender a realçar o que de bom recebemos.
Aprender a ampliar pequenos gestos positivos e transformá-los em grandes acontecimentos.

Precisamos treinar para sermos girassol, que busca o sol, a vitalidade, a força, a beleza.
Por que só nos preparamos para as viagens, e não para a vida que é uma viagem?
Apreciar o amor profundo que alguém em um determinado momento dirige a você.
Apreciar um sorriso luminoso de alegria de alguém que você gosta.
Apreciar uma palavra amiga, que vem soar reconfortante, reanimadora.
Apreciar a festividade, a alegria, a risada.
E quando estivéssemos voltando a ficar mal humorados, tristonhos, desanimados, revoltados, que pudéssemos nos lembrar de novo de sermos girassóis.
Selecione o melhor deste mundo, valorize tudo o que de bonito e bom que haja nele e retenha isto dentro de você.
É este o segredo de quem consegue manter um alto grau de vitalidade interna.



Autor Desconhecido
Fonte: bilibio.com.br